Нейропсихолог Альфия Усманова провела урок для школьников Татаро-Каргалинской школы

Основатель Центра нейрокоррекции PRONEURO, клинический психолог и нейропсихолог Альфия Рамилевна Усманова провела урок для старшеклассников родной Татаро-Каргалинской школы. Говорили о выборе профессии, о том, как работают память и внимание, и о том, почему телефон в руках с утра до вечера мешает учиться.

«Мозг — самый сложный и загадочный объект во Вселенной, изучая его, мы изучаем самих себя».Наталья Бехтерева, нейрофизиолог

Урок в родной школе

Встреча прошла в рамках регионального проекта «Создание условий для лёгкого старта и комфортного ведения бизнеса» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика». На такие уроки приглашают людей, которые построили своё дело, чтобы школьники услышали живую историю, а не пересказ из учебника.

Для Альфии Рамилевны это особая школа: она её выпускница и серебряная медалистка. На уроке она поблагодарила учителей за знания, умение грамотно писать и ясно излагать мысли. По её словам, именно школа стала фундаментом для дальнейшей учёбы и работы.

Фото с урока

Как выбирают профессию, которая не надоест

Альфия Рамилевна рассказала, что пришла в медицину и нейропсихологию из любви к людям и желания помогать. Возможно, на выбор повлиял профориентационный урок, который когда-то провели в школе врачи Сакмарской больницы.

Дальше был Оренбургский государственный медицинский университет по специальности «Клиническая психология», работа в государственной больнице и более 10 лет практики с детьми: с задержками психоречевого и моторного развития, трудностями обучения, внимания и поведения. Сегодня она руководит центром PRONEURO с тремя филиалами в Оренбурге и выстраивает в нём систему комплексной помощи ребёнку и семье.

О чём спрашивали школьники

Дисграфия и дислексия. Альфия Рамилевна объяснила, почему ребёнок может путать буквы, пропускать слоги и с трудом читать, даже если старается. За этим часто стоят особенности развития отдельных функций мозга, а не лень. Подробнее — на странице «Дислексия и дисграфия».

Эмоциональное выгорание. Этот вопрос вызвал самую живую дискуссию. Выгорание возникает там, где нет смены занятий. Если умственная работа чередуется с физической нагрузкой, предпосылок для выгорания намного меньше. Поэтому школьникам так важны спорт и движение.

Стресс и здоровье. Альфия Рамилевна поделилась случаем из практики в больнице: иногда за телесными жалобами стоит пережитый стресс, и тогда важную роль в помощи играет работа психолога и психотерапевта. Врачам и специалистам важно видеть всю картину, а не только симптом.

Как тренировать память и внимание: советы нейропсихолога

Главной проблемой подростков Альфия Рамилевна назвала постоянное «нахождение в телефоне». Бесконечный поток коротких роликов и уведомлений перегружает мозг, и ему всё труднее удерживать внимание и запоминать. Её советы:

• снизить цифровой информационный шум: отключить лишние уведомления, убирать телефон во время учёбы;
• читать вслух — это одновременно тренирует внимание, речь и память;
• делать привычные дела недоминантной рукой: чистить зубы, рисовать, застёгивать пуговицы;
• давать глазам отдых от экрана и делать упражнения для глаз;
• регулярно выполнять упражнения на внимательность — например, находить отличия или запоминать и повторять ряды слов.